Existem dois tipos de motivação: a intrínseca e a extrínseca.    A motivação intrínseca ocorre quando somos levados a fazer algo porque queremos aprender, crescer ou porque a atividade é simplesmente interessante. A motivação ocorre pela curiosidade e pelo desejo de desenvolver novas habilidades.   A motivação extrínseca ocorre...

A autobondade, por definição, significa interromper o autojulgamento constante e os comentários depreciativos internos que a maioria de nós vê como algo normal. Ela nos obriga a compreender as nossas manias e fraquezas em vez de condena-las. Leva-nos a vermos com clareza os nossos limites,...

Seus sintomas principais são: problemas para iniciar ou permanecer no sono, sensação de cansaço e sonolência durante o dia, esquecer coisas e ter dificuldades para manter uma linha de raciocínio, ter menos energia ou interesse em fazer as coisas, cometer erros e acidentes com maior...

A base do transtorno de ansiedade social é o medo de ser avaliado negativamente pelos outros. Isso faz com que quase todo encontro social seja repleto de ansiedade: falar em público, sair para jantar, fazer ligações telefônicas, conhecer pessoas novas, ir a reuniões, festas, entre outros....